Entspannung wird als ein Zustand der körperlichen und geistigen Ruhe definiert, verbunden mit einem Gefühl von Gelassenheit und Wohlbefinden. Ein tiefer Entspannungszustand kann insbesondere durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems bewirkt werden. Eine parasympathische Aktivierung kann beispielsweise durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Massagen oder durch die Wirkung von ätherischen Ölen hervorgerufen werden. Entspannungsmaßnahmen eignen sich vor allem gut bei innerer Unruhe, chronischen Verspannungen sowie bei Schlafstörungen oder um einfach der Hektik des Alltags zu entfliehen.
Meine Angebote
- Klangmassage (mit Klangschalen & Stimmgabeln)
- Fußreflexzonenmassage
- Edelsteinöl-Balance (Aura-, Meridian- und Chakrenmassage mit Edelsteinölen aus eigener Herstellung)
- Ohrakupressur
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Klangmassage
Während einer Klangmassage werden insbesondere die Chakren und Nebenchakren mit Klangschalen und Stimmgabeln harmonisiert. Eine Klangmassage eignet sich aber auch bei Schmerzen oder Verspannungen bestimmter Körperregionen. Die jeweilige Klangschale oder Stimmgabel wird dabei direkt auf die zu behandelnde Region aufgesetzt und in Schwingung versetzt.
Dauer: 30 Minuten Preis: 50 Euro
Fußreflexzonenmassage
Sämtliche Bereiche des menschlichen Körpers spiegeln sich reflektorisch in den Fußsohlen wieder. Beschwerden in einem bestimmten Körperbereich können daher oft in den Fußreflexzonen wahrgenommen und auch behandelt werden. Während einer Fußreflexzonenmassage werden immer beide Füße massiert und schmerzhafte Stellen gegebenenfalls vorsichtig stimuliert.
Dauer: 30 Minuten Preis: 50 Euro
Edelsteinöl-Balance
Je nach Bedarf werden bei einer Edelsteinöl-Balance Chakren, Meridiane oder Aura mit Edelsteinölen aus eigener Herstellung balanciert. Diese sanfte und ausgleichende Behandlung eignet sich nicht nur bei bestehenden energetischen Ungleichgewichten sondern auch sehr gut zur allgemeinen Entspannung und Regeneration.
Dauer: 60 Minuten Preis: 90 Euro
Ohrakupressur
Im Gegensatz zur Akupunktur werden bei einer Ohrakupressur keine Nadeln verwendet. Vielmehr werden die sanften Punktierungen entweder mit den Fingern oder mit einem speziellen Edelsteinstift durchgeführt. Da sich auch im Ohr sämtliche körperlichen Bereiche wiederfinden lassen, kann die Akupressur, je nach Bedarf, auch gezielt eingesetzt werden.
Dauer: 30 Minuten Preis: 50 Euro
Autogenes Training
Autogenes Training (AT) ist eine Form des Mentaltrainings, bei welchem mit autosuggestiven Formeln gearbeitet wird. Dadurch lässt sich ein tiefer Entspannungszustand herbeiführen. Durch AT lassen sich nicht nur körperliche und psychische Spannungszustände verbessern, sondern auch Konzentration und Aufmerksamkeit. Autogenes Training kann dabei sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen stattfinden. Nach ausführlicher Anleitung kann das AT auch erlernt werden, um später in Eigenregie angewendet werden zu können.
Dauer: 60 Minuten Einzelsitzung: 90 Euro Gruppensitzung (ab 3 Personen): 30 Euro
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson führt durch eine gezielte, zunehmende Anspannung und anschließende Entspannung einzelner Muskelgruppen zu einer sofortigen Tiefenentspannung dieser Muskeln. Die PME eignet sich daher für alle, die an chronischen Muskelverspannungen leiden, kann aber auch sehr gut präventiv oder zur Verbesserung der Körperwahrnehmung eingesetzt werden.
Dauer: 60 Minuten Einzelsitzung: 90 Euro Gruppensitzung (ab 3 Personen): 30 Euro